Bestil et foredrag i anti-flammatorisk kost

Sundhed i form af vores kost er noget som der er stor fokus på i Danmark. Hos mange danske familier er der fokus på, hvordan vi kan spise bedre og sundere. Det stiller blandt andet krav til varieret kost og sundere kost. Med en travl hverdag skal det ikke kræve det helt store at lave god og sund mad. Det vigtigste er at det smager godt, og er med til at holde din krop sund og rask.

Der er måske kommet større fokus på kost og sundhed, fordi der er mange der oplever livsstilsygdomme tæt på kroppen. Her kræver det en ændring i sine kostvaner for at det for alvor rykker noget. Det er her anti-inflammatorisk kost kommer ind i billedet.

Navnet anti-inflammatorisk kommer af, at det direkte forebygger den betændelse der er i kroppen gennem den kost du spiser.

Hvad indebærer det at spise anti-inflammatorisk kost?

Anti-inflammatorisk koster handler om at stabilisere dit blodsukker og sænke dit kolesterol i kroppen. Derfor er det kost der primært har fokus på antioxidanter og umættet fedt. Når man snakker om anti-inflammatorisk kost er det blandt andet fisk som laks, ørred og makrel. Her er det også vigtigt at spise grøntsager til, da de indeholder en del antioxidanter. 

Det kan være grøntsager som kål, spinat peberfrugter og stort set alle slags bær som din krop vil takke dig for. Det er dermed primært kød som du skal skære ned på, da det er bedre at kroppen får fede fisk som indeholder en del omega 3 fedtsyrer. Det er vigtigt, at det er fede fisk du spiser og ikke de små, som typisk har en del jern i sig. 

Bliv klogere på anti-inflammatorisk kost gennem et foredrag

Nu har du muligheden for at tilmelde dig et anti-inflammatorisk kost foredrag, hvor du kan blive klogere på, hvad det indebærer for at forebygge livsstilssygdomme.